圖表：“立夏”將至 氣溫升高 注意精神調(diào)養(yǎng) 新華社發(fā)

       ５日，我國迎來“立夏”節(jié)氣。養(yǎng)生專家提醒說，立夏時節(jié)，雖然雨水增多，但總體趨勢是天氣日漸炎熱，值此時節(jié)，公眾要戒躁戒怒，努力做到心靜。

    天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說，每年５月６日前后太陽到達黃經(jīng)４５度時，為立夏節(jié)氣開始。此時“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。常言道：“立了夏，把扇架。”此節(jié)氣氣溫明顯升高，炎夏來臨，雷雨增多。

    養(yǎng)生專家張東生認(rèn)為，入夏之后，天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

    養(yǎng)生專家表示，立夏后天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。

    此外，立夏時節(jié)，要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點，及時調(diào)整自己工作計劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，并留有一定余地。業(yè)余時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。

    另外，此時節(jié)還要節(jié)欲守神，善于滿足，應(yīng)保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁。